kiitollisuuspaja
Kun katsot arkeasi kiitollisuuden silmin, mikään ei enää tunnu samalta
Milloin viimeksi pysähdyit oikeasti tuntemaan kiitollisuutta – enkä tarkoita ohimenevää ajatusta, vaan sellaista tunnetta, joka läikähtää sydämessä ja saa arjen näyttämään kirkkaammalta? Arki vie helposti mukanaan. Huomiomme kiinnittyy siihen, mikä puuttuu tai mikä ei toimi. Ja juuri silloin unohtuu se, mikä jo nyt on hyvin.
Kiitollisuuspaja on lempeä, mutta voimallinen hetki pysähtyä itsesi äärelle. Se on kutsu nähdä kauneus pienissäkin asioissa – asioissa, jotka usein jäävät kiireen jalkoihin, mutta jotka oikeasti tekevät elämästä merkityksellistä.
Tässä hetkessä maalaamme, pysähdymme ja tunnemme. Luomme väylän siihen, että kiitollisuus ei ole vain sana, vaan syvä kokemus, joka muuttaa tapaasi nähdä sekä itsesi että elämäsi.
Tämä ei ole vain paja. Tämä on lupaus – että kun opit katsomaan elämää kiitollisuuden silmin, mikään ei enää tunnu ihan samalta.
Mitä Kiitollisuuspaja sisältää?
Kiitollisuuspaja rakentuu taideterapeuttisista menetelmistä, joissa ei keskitytä lopputulokseen vaan kokemukseen, tunteisiin ja oivalluksiin.
Kevyt meditaatio – aloitamme lempeällä istumameditaatiolla, joka rauhoittaa ja tuo sinut tähän hetkeen.
Luova maalaushetki – maalataan paperille käsin tai erilaisilla välineillä. Maalaaminen ei vaadi taitoa – jokainen onnistuu ja tärkeintä on tuntea ja ilmaista. Ei varsinaisesti tehdä taidetta.
Kirjoittaminen – hetken tunteet ja oivallukset kirjoitetaan auki. Näin sanat ja värit yhdistyvät, ja kiitollisuus saa uuden muodon.
Jakaminen – lopuksi jaamme ajatuksia ja kokemuksia ryhmässä. Näissä hetkissä ei säästytä ilolta, naurulta – eikä joskus onnenkyyneleiltäkään.
Paja tarjoaa tilan, jossa kiitollisuus muuttuu konkreettiseksi kokemukseksi. Se on hengähdystauko arjesta, mahdollisuus pysähtyä itsesi äärelle ja löytää uudelleen yhteys siihen, mikä elämässä on jo nyt hyvää.
Kiitollisuuspaja työyhteisöille
Kiitollisuuspaja sopii erinomaisesti myös työyhteisöille – esimerkiksi tyhy-päivään, virkistykseen tai yhteiseen pysähtymisen hetkeen. Kiitollisuuden kokeminen yhdessä vahvistaa tiimihenkeä, lisää hyvinvointia ja tuo työpäiviin uudenlaista merkityksellisyyttä.
Ateljeellani olemme jo saaneet kokea monia ihania ja ikimuistoisia hetkiä, kun työporukat ovat kokoontuneet maalaamaan, nauramaan, hiljentymään ja jakamaan kokemuksiaan. Usein juuri nämä hetket jäävät mieleen pitkään – sillä kiitollisuus yhdistää ja koskettaa jokaista omalla tavallaan.
Olen tunnetaideterapeutti, ja ohjaan pajan taideterapeuttisin menetelmin niin, että jokainen voi osallistua ilman aikaisempaa kokemusta maalaamisesta tai meditaatiosta.
Ja mikä tärkeintä: tämä paja ei ole mitään ”hymistelyä” tai pönötystä. Kiitollisuus saa meillä yhtä lailla nauraa, huokailla helpotuksesta ja tirauttaa onnenkyyneleen. Huumorilla on tilansa – ja usein juuri se tekee kokemuksesta vapautuneen, aidon ja ikimuistoisen.
Miksi juuri teidän tiimin kannattaa tulla Kiitollisuuspajaan?
Arjen kiireet ja työpaineet kasaantuvat helposti harteille. Kiitollisuuspaja tarjoaa työyhteisölle hengähdystauon, jossa voi nauraa, pysähtyä ja löytää uusia näkökulmia yhdessä.
Vahvistaa tiimihenkeä – yhteinen kokemus tuo porukan lähemmäs toisiaan.
Lisää hyvinvointia ja motivaatiota – kiitollisuus vapauttaa energiaa ja vähentää stressiä.
Antaa luvan olla oma itsensä – pajassa ei pönötetä, vaan huumori, ilo ja aito läsnäolo kuuluvat asiaan.
Kesto: 2 tuntia Hinta: 49 €/hlö (sis.alv 25,5%)
Minimiveloitus: ma–to 5hlö mukaan, pe–su 8hlö mukaan
Tämä ei ole mikä tahansa tyhypäivä – tämä on kokemus, joka jää mieleen ja kantaa pitkään.
”Kokoonnuimme vapaaehtoistemme kanssa Ateljee Satu Suomalaiseen kiitollisuuden teeman äärelle. Parituntisen session aikana kävi ilmi, että olimme kiitollisia muun muassa keväästä, luonnosta, kodeistamme, elämämme ihmisistä, turvallisuudesta, terveydestä, nykyhetkestä ja villasukista. Nuo kiitollisuuden teemat päätyivät toki myös paperille meditaatiohetken innoittamina sormin ja siveltimin.”
”Lempeässä ja turvallisessa ilmapiirissä meillä oli myös etuoikeus päästä kuulemaan toistemme tarinoita ihmisenä kasvamisesta, eikä myötätunnon kyyneliltä voinut välttyä. Ei onneksi tarvinnutkaan. Päällimmäiseksi tunteeksi illasta todella jäi kiitollisuus – kiitos vapaaehtoisillemme rohkeudestanne toimia upeina esimerkkeinä nuorille ja kohdata heitä turvallisina aikuisina hetkeen pysähtyen.
”
”Kiitos Satu ammattitaidolla ja lempeydellä luomastasi kiireettömästä yhdessä olemisen hetkestä. Lähdimme kotiin hymyissä suin ja sydämet keventyneinä. ”
Nuorten Palvely ry
”
